طريقة تحضير الشوفان لكمال الأجسام بالتفصيل | معلومة ثقافية
الشوفان العادي الذي يحتوي على الحبوب الكاملة. والشوفان سريع التحضير. فإن الشوفان التقليدي الذي يحتوي على الحبوب الكاملة ليس يضاف عليه اى نوع من السكر أو اى دهون مشبعة أو صوديوم، فلذلك الشوفان العادي افضل من الشوفان ...